본문 바로가기

분류 전체보기15

각종 검은 과일 채소의 이점 검은색 과일과 채소는 다른 색상의 과일과 채소보다 더 많은 항산화물질을 함유하는 경향이 있습니다. 뽕나무 열매 1. 영양 가치 : 뽕나무 열매는 비타민 C, 비타민 K, 비타민 E, 식이 섬유, 칼륨, 철분 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 비타민 C는 면역 강화와 콜라겐 형성에 중요한 역할을 하며, 식이 섬유는 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다 2. 항산화 작용 : 항산화 물질인 폴리페놀과 안토시아닌을 함유하고 있습니다. 항산화 작용은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 산 화 스트레스를 감소시켜 염증을 완화하고 일부 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 혈당 조절 : 혈당을 안정시키는 데 도움을 주는 식이 섬유와 폴리페놀이 함유되어 있습니다. 이는 형당 수준의 변 동.. 2023. 7. 13.
항암에도 좋은 과일 새콤달콜한 00 - 항염증 작용 : 딸기에는 염증을 억제하는 성분들이 포함되어 있어 염증 관련 질환의 예방과 완화에 도움을 줄 수 있습니다. - 뇌 기능 향상 : 딸기는 뇌 기능 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 딸기에는 항산화 작용을 하는 항산화물질과 뇌 건강을 개선하는데 도움을 주는 항염증 작용이 있는 성분들이 함유되어 있습니다. 인지 기능 기억력 향상: 노화와 관련된 인지 감소를 완화하고 기역력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. - 관절 건강 : 딸기에는 관절 건강을 개선하는데 도움이 되는 성분들이 함유되어 있습니다. 이들은 관절 염증을 완화하고 관절의 유연성과 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. - 심혈관 건강 : 딸기는 심혈관 건강을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 딸기에는 폴리페놀류.. 2023. 7. 8.
빨간색 과일과 채소의 놀라운 효능(자세하게 알고 먹자) 빨간색 과일 채소의 효능 - 심혈관 건강 : 일부 빨간색 과일에는 심혈관 건강을 촉진하는데 도움이 되는 영양소가 포함되어 있습니다. 예를 들면, 토마토에는 리코펜이라는 항산화 물질이 있어 혈액 순환을 개선하고 심혈관 질환의 위험을 감소시깈수 있습니다. - 면역 강화 : 빨간색 과일에는 비타민 c, 카로티노이드, 폴리페놀 등의 영양소가 풍부하게 함유돠어 있어 면역 체계를 강화하는데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 영양소는 감염 예방, 염증 완화 및 면역 기능 향상에 기여할 수 있습니다. - 항염증 작용 : 일부 빨간색 과일에는 염증을 억제하는 효과가 있을 수 있습니다. - 소화 개선 : 일부 빨간색 과일은 소화를 개선하고 소화 효소의 분비를 촉진하는데 도움이 될 수 있습니다. - 항산화 효과 : 빨간색 과.. 2023. 7. 7.
각 색깔별로 장기와 기관에 주는 이점 - 빨간색 : 과일과 채소에는 리코펜이라는 강력한 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 리코펜은 심혈관 건강을 지원하고, 심장질환 및 암 등의 발생 위험을 감소시킬 수 있습니다. 이러한 식품들은 심장, 혈액 순환 체계, 전체적인 면역 체계에 이점을 줄 수 있습니다. 예를 들면 토마토, 딸기, 천도, 복숭아 등이 있습니다 . - 노란색/오렌지색 : 오렌지나 노란색 과일과 채소에는 베타카로틴이 풍부하게 들어있습니다. 이는 비타민A의 전구체로 작용하며, 시력 개선과 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 항산화 효과도 있어 세포 손상을 예방할 수 있습니다. 오렌지, 당근, 마늘 등이 있습니다. - 초록색 : 초록색 과일과 채소에는 엽록소, 식이섬유, 비타민 C, 비타민 K, 등이 풍부하게 들어있습니다.. 2023. 7. 5.

티스토리툴바