콩의 종류와 건강에 도움을 주는 이점
콩의 종류 - 검은 콩 : 신장 건강을 지원하는데 도움을 줄 수 있습니다. 식이 섬유와 단백질이 풍부하며, 신장 기능을 개선하고 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. - 대두 : 대표적인 콩류로, 비타민, 미네랄, 식물성 단백질, 식이 섬유, 폴리페놀 류 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 대두는 심혈관 건강, 여성 호르몬 조절, 콜레스테롤 관리 등에 도움을 줄 수 있습니다. - 콩나물 : 콩나물은 콩의 싹을 의미하며, 식이 섬유, 비타민 c, 비타민 k, 철분, 칼슘 등이 함유되어 있습니다. 콩나물은 소화 건강, 혈액 응고 예방, 체중 감소에 도움을 줄 수 있습니다. - 병아리 콩 : 병아리 콩은 단백질, 식이 섬유, 비타민 B6, 마그네슘 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 병아리콩은 에너지 생산..
2023. 7. 4.