모든 소화 기관
- 구강 : 음식물이 처음으로 들어오는 곳이며, 음식을 씩고 섞어 소화 효소인 아밀라제에 의해 탄수화물이 일부 분해됩니다.
- 식도 : 구강에서 삼킨 음식물을 위로 운반하는 통로입니다.
- 위 : 식도의 하단에 위치하며, 음식물을 저장하고 섞고 소화하기 위한 위액을 분비합니다. 위에서는 음식물이 부분적으로
위액에 의해 소화됩니다.
- 췌장 : 위와 소장 사이에 위치하며, 소화 효소의 호르몬을 분비합니다. 췌장은 소화 효소를 소장으로 보내어 단백질, 탄수화물, 지방을 분해하는 역할을 합니다.
- 간 : 간은 담즙을 생성하여 소화에 기여합니다. 담즙은 소장에서 분해하고 흡수하는 데에 필요합니다.
- 담낭 : 간에서 생성된 담즙을 저정하고 농축하는 역할을 합니다. 식사 시간에 담낭은 담즙을 증류하여 소장으로 분비합니다.
- 소장(십이지장) : 소장은 음식물의 최종 소화와 영양소의 흡수가 이루어지는 곳입니다. 소장에는 소화 호소와 장내 미생물이 존재하여 소화 과정을 돕습니다 .
- 항문 : 소장의 하부에 위치하며, 소화되지 않는 음식물 나머지 부분과 체내에서 배출할 노폐물이 모이는곳.
소화에 도움을 주는 음식및 약재
1. 잘익은 과일과 야채 : 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 소화를 원활하게 돕습니다.
2. 전분 함유 식품 : 감자, 고구마, 현미, 귀리 등의 전분이 풀부한 식품은 소화를 돕는데 도움이 됩니다.
3. 소화 효소가 있는 음식 : 소화 효소가 있는 음식은 소화를 돕는데 유용합니다. 파인애플 파파야는 소화 효소인 브로멜린과 파파인을 함유하고 있어 소화를 도와줍니다.
4. 생강과 차나 허브 : 생강은 소화를 활발하게 돕는 소화 촉진제입니다. 또한, 카모마일 차, 민트 차, 페퍼민트 차 등 소화를 돕는 허브 차도 도움이 될 수 있습니다.
5. 건강한 지방 : 건강한 지방은 소화를 지원하는데 도움이 됩니다. 식물성 오일, 열매, 견과류 등에 함유된 건강한 지방산은 소화를 원활하게 하고 영양소 흡수를 돕는데 중요합니다.
6. 대추 : 대추는 소화를 원활하게 하고 위장 건강을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 소화를 개선하고 위산의 분비를 조절하는 효과가 있습니다.
7. 산수유 : 산수유는 소화기능을 개선하고 소화불량, 복토, 설사 등을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 위장 운동을 조절하고 소화 효소의 분비를 촉진하는 효과가 있습니다.